vendredi 29 avril 2016

Cake express banane/chocolat (vegan)

Je vous propose cette recette toute simple (oui mes recettes sont simples mais au moins elles sont à la portées de tou.tes et pas besoin d'aller chercher des aliments en magasin spécialisés) comme quoi la cuisine et surtout la pâtisserie végétale est faites pour tou.tes.
C'est super!!!



Vous êtes en manque d'idées pour le petit déjeuner mais vous avez une envie express ou vous ne savez pas comment utiliser des bananes trop mûres.
Bon vous pouvez aussi faire cette recette pour le goûter ou même une envie en plein milieu de la nuit^^, vous faites ce que vous voulez...

Pour cela il vous faut:

1 ou 2 bananes bien mûres (je n'ai utilisé qu'une banane car elle était grosse)
140g de farine
90g de sucre blond
40g d'huile neutre (tournesol, colza...)
3 cs de lait végétal au choix (ici c'est soja)
3 cc de levure
1 pincée de sel
60g de pépites de chocolat

Préchauffer votre four à 180°C

Verser le sucre et l'huile dans un saladier, bien battre à l'aide d'un fouet.

Ajouter la/les bananes écrasées et mélanger

Verser la farine, la levure, le sel ainsi que le lait végétal. Bien mélanger au fouet jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
 Ensuite fariner les pépites (cela évite qu'elles ne tombent au fond du moule) et les mélanger délicatement à la pâte.

Graisser et fariner un moule à cake et répartir la préparation.

Enfourner environ 40 minutes. Vérifier la cuisson en piquant le coeur du cake avec la pointe d'un couteau, elle doit ressortir sèche.

Et voilà, REGALEZ VOUS , accompagné d'un thé au caramel, un délice!!!

Pour les variantes, vous pouvez rajouter de la noix de coco râpée, des fruits secs et ou tout simple ne rien mettre (même sans pépites)



jeudi 28 avril 2016

Mayonnaise vegan


Depuis que je suis vegan, il y a une chose qui me manque c'est la mayonnaise.
Il est vrai qu'il y en a en vende sur les boutiques en ligne.
Mais rien ne vaut une bonne sauce faite maison.
Après plusieurs essais plus ou moins concluant je pense avoir trouvé THE recette. Alors si vous êtes en manque comme moi de cette sauce cette recette est pour vous.
Il vous faut:
un petit bol (refroidi au préalable)
un fouet
1 cc de moutarde
2 cc de vinaigre d'alcool ou de cidre
de l'huile neutre
2 cc de la crème soja
1 pointe de couteau de curcuma (pour la couleur) facultatif
Dans le bol, mettre la moutarde, le vinaigre puis mélanger avec le fouet.

Tout en continuant de fouetter ajouter l'huile en filet jusqu'à l'obtention d'une vinaigre épaisse.
Rajouter la crème soja, le cumin et mélanger de nouveau.
Voilà votre mayonnaise est prête a être dévoré.

mercredi 27 avril 2016

Biscuits façon sablés (vegan)


Envie d'une pause thé gourmande qui réchauffe le corps et l'esprit. Parce qu'il faut avouer que ces derniers jours ce n'est pas le soleil qui va le faire.

Je me suis inspirée de la recette de Mlle Pigut (ici) en apportant quelques modifications pour que ce soit à ma sauce^^

L'avantage de cette recette (hormis qu'elle soit délicieuse) c'est qu'elle est simple et rapide donc si vous avez une envie subite de biscuits elle est faite pour vous.

Pour cela il vous faut:

100g de farine de blé T60
50g de flocons d'avoine petits
30g de fécule (pomme de terre ou maïs)
35g de sucre de canne
3g de bicarbonate de soude
60g d'huile neutre (j'ai utilisé l'huile de tournesol)
10g d'huile de noisette*
20g de jus de citron

*si vous n'avez pas d'huile de noisette vous pouvez soit mettre une autre parfumée (celle qui vous donne envie) ou 70g d'huile neutre

Dans un bol, mettre tous les ingrédients secs, puis l'huile et le jus de citron. Mélanger avec les mains, former des boules de la taille d'une noix.
Ecraser légèrement les boulettes dans la paume de la main pour former des biscuits

Déposer les sur une plaque de four avec du papier sulfurisé, en les espaçant.

Enfourner à 200°C pendant 10 minutes environ. Laisser refroidir (avant de les engloutir)


Pour une variante plus appréciée des enfants (enfin mon fils préfère cette version), remplacer les flocons d'avoine par de la poudre d'amande.
Puis former une boule avec la totalité de la pâte. Ensuite étaler la pâte à l'aide d'un rouleau. 
Avec un emporte pièce de la forme que vous voulez (en forme d'animaux pour les enfants ça peut être sympa, tiens il faut que j'en trouve ^^) 




Le pissenlit et ses vertus


Aller aujourd'hui je vais vous parler du pissenlit, une plante extraordinaire classé dans la catégorie des mauvaises herbes (ou adventive pour les expert.es)

Si cette plante est si géniale pourquoi la considérer comme "mauvaise" peut être parce qu'elle pousse partout dans toutes les régions, dans les champs, les jardins et même les bouts de trottoirs. Justement ce "défauts" est sa force et aussi un avantage, elle est portait de tou.tes celles et ceux qui comme moi la voit sous un regard différent... Et oui j'aime le pissenlit^^

Tout est bon dans le pissenlit des racines jusqu'aux fleurs. 
 Alors petite présentation de cette plante aux diverses vertus.
  
Son nom

Taraxacum signifie «je trouble, j'agite», par allusion à ses propriétés diurétiques, ce que confirme le nom de «pissenlit» qu'on lui donne en français. Officinale signifie «préparé en officine». Médicinal, quoi!

Et ça se mange?
Ça ne fait pas que se manger, ça se boit aussi! On fait de la salade avec les jeunes feuilles (voir recette de pesto), un légume d'accompagnement ou des marinades avec les boutons floraux, et du vin ou miel avec les fleurs.
On peut aussi couper les feuilles en chiffonnade et les ajouter aux sandwiches, aux soupes (à la fin de la cuisson) ou avec du fromage végétal frais

Est ce que ça soigne?
Ben tiens! Puissant tonique, nettoyeur du sang, stimulant de la sécrétion biliaire, capable de réveiller tout organisme qu'une alimentation riche et le manque d'exercice ont rendu paresseux, le jus de pissenlit, à raison d'une ou deux cuillères à soupe le matin et le soir, était jadis conseillé en cure d'un mois au printemps. On l'exprime de préférence le jour même à l'aide d'un extracteur à jus. Il se prépare avec moitié feuilles et moitié racines et se boit en remerciant les dieux et déesses d'être aussi efficace à petites doses. Parce que, à plus hautes doses, on serait franchement pas capables!

Il paraît que c'est un remède divin pour tout ce qui s'appelle arthrite, arthrose, rhumatismes, à la condition de suivre la cure tous les printemps sans faute. Même les médicaments à base de cortisone ne seraient pas aussi efficaces, sans parler du fait qu'ils sont nettement plus toxiques.

On les récoltes quand?
Les racines, dès qu'elles sortent de terre et jusqu'à l'apparition des boutons floraux et fleurs, soit environ de la mi-avril à la mi-mai sous nos latitudes. Idem pour les racines, qui offriront toutefois une deuxième récolte à l'automne.

Saviez-vous que?  
Dans les années soixante, on fabriquait encore du caoutchouc avec le latex qu'exsude le pissenlit.
 Jusque dans les années quarante, les jeunes filles de «bonne famille» étaient mises à contribution pour la récolte des fleurs de pissenlit avec lesquelles on faisait un vin médicinal qu'on offrait aux religieuses de l'«asile» pour le soin des malades. Ce vin était réputé remontant, tonique et à peu près bon pour tout.








mardi 26 avril 2016

Crumble salé façon andalouse (vegan)


Vous êtes à la recherche d'originalité aux saveurs ensoleillées alors cette recette est faites pour vous.
Elle mélange à la fois le classique du tian aux légumes et l'originalité du crumble ^^

Il vous faudra:

1 aubergine
1 oignon
1 pomme de terre
1 tomate
1 gousse d'ail
huile d'olive
quelques tranches de chorizo végétal* (facultatif)
1 cc de miso de riz ou d'orge
1 cc de romarin
15cl d'eau
 sel et poivre

J'ai utilisé un plat en verre carré (je l'utilise très souvent il est pratique pour deux personnes) mais vous pouvez toutes les formes de plat que vous souhaitez du moment qu'il ne soit pas trop profond (oui oui c'est important)

Préchauffez le four à 180°C
Eplucher la pomme de terre et l'oignon. Couper tous les légumes en deux dans le sens de la longueur puis couper des tranches pas trop fines.

Couper la gousse d'ail en deux, frotter les parois du plat et huiler légèrement.

Disposer les demi tranches de légumes dans l'ordre que vous voulez (laissez parler votre créativité) sans oublier d'incorporer de temps à autre des tranches de chorizo végétal*.


Dans un bol verser l'eau préalablement chauffée, rajouter le miso et le romarin. Verser la moitié du mélange sur les légumes (l'autre moitié est à rajouter en milieu de cuisson) puis rajouter un filet d'huile d'olive, saler et poivrer

Réserver...

Ensuite on s'attaque à la préparation du crumble pour cela il vous faut:

1 cs de purée de noix de cajou ou autres purée d'oléagineux (même le houmous)
2 cs de farine de pois chiche
1 cc de sel
1 cc de piment
Dans bol, mettre la  purée, la farine, le sel et le piment. puis délicatement avec le bout des doigts mélanger jusqu'à l'obtention d'une préparation granuleuse

Disposer le crumble sur le dessus tout en veillant à laisser une partie des légumes visible, car on mange aussi avec les yeux ^^.

Enfourner le tout durant 45 min à 180°C (n'oublier de rajouter la moitié du mélange eau/miso en court de cuisson)

J'ai servi ce plat avec de la semoule* (avec ce que vous avez envie ça serait très bien) et pour plus de gourmandise vous pouvez préparer une sauce tomate.


Cette recette m'a été inspiré par Myrtee, sa version ici
* pour une version sans gluten, ne pas mettre le chorizo et ne pas accompagner de semoule




Parmesan végétal (vegan)


Je vous présente une recette simple de fromage végétal qui accompagnera tous vos plats LE PARMESAN

Je vous entend déjà dire mais comment peut-on avoir le goût du fromage mais sans matière animale, tout simplement par un ingrédient magique la LEVURE MALTEE

Avec 4 ingrédients et le tour est jouer:

115g de noix de cajou non grillées
2 cs de levure maltée
1 cc de sésame blond
1/2 cc de sel

Mixer tous les ingrédients au robot pour obtenir une poudre fine. Conserver dans un bocal hermétique au réfrigérateur.


Idée de recette:  Pesto de feuilles de pissenlit

Cette recette est tirée du livre Vegan de Marie Laforêt (voir mon avis ici )


Pesto de feuilles de pissenlit (vegan)

 Ca sent bon la méditerranée, l'été, le soleil et les vacances...

Moi je prends de l'avance, comme il fait pas très beau il faut bien se faire plaisir.
Alors pourquoi les feuilles de pissenlit? Tout simplement que c'est une plante que l'on peut trouver partout (et ça c'est cool)
Vous pouvez manger tout d'abord les feuilles en salade, quand elles deviennent un peu fanées cette recette est idéale pour les utiliser.

Il vous faut:
100g de feuilles
2 gousses d'ail
1 cs de gaines de tournesol ou sésame blond
2 cs de Parmesan végétal
12 cs d'huile d'olive
1 pincée de sel

Mettre les feuilles dans le bol du blender, ajouter le reste des ingrédients par dessus et donner des coups de « pulse » jusqu’à obtenir un pesto lisse.
Rectifier l’assaisonnement au besoin.

Mettre dans un pot préalablement stérilisé puis conserver au frais.
Les proportions sont pour environ 3 personnes.

Bon appétit !

Vous pouvez faire cette recette avec de la mâche, des feuilles d'épinard, du basilic...

NB : Pour stériliser mes pots, je fais chauffer de l’eau dans ma bouilloire, je verse l’eau bouillante dans mes pots. Je patiente 5 minutes environ puis je vide l’eau et retourne mes pots sur un torchon propre jusqu’à ce qu’ils soient secs.


Idée de plat pour utiliser ce pesto: macaroni, pesto, tomate fraiches, parmesan végétal, un filet d'huile d'olive, je me suis régalée...